La importancia de la vitamina D en tus hijos!!

Tomar 10 a 15 minutos de sol tres veces a la semana es suficiente para producir los niveles necesarios de vitamina D en tus niño para fortalecer su sistema inmunológico así como prevenir otras enfermedades.

La vitamina D y el calcio son fundamentales para tener dientes y músculos fuertes, una formación ósea sana, ritmo cardíaco óptimo y que los nervios funcionen con normalidad. algunos investigadores le atribuyen propiedades anticancerígenas, ya que puede reducir la inflamación, fortalecer el sistema inmunológico, así como evitar enfermedades como el raquitismo infantil.

la mejor forma de saber si tu niño tiene una deficiencia de vitamina D es por medio de un examen de sangre que tu pediatra le indique. En tal caso es probable que le recete suplementos de la misma.

• Función de la vitamina D

Su función más importantes es ayudar al cuerpo a absorber el calcio. El tejido muscular y de los huesos puede verse comprometido si tu niño no consume suficiente vitamina D por medio de su dieta.

• Fuertes de la vitamina D

 La primeras fuente de vitamina D son los rayos ultravioleta. se recomienda aplicar protector solar a los niños mayores de 6 meses para evitar daños a la piel. Es importante que los niños no reciban sol entre 10:00 am y las 4:00 pm ya que los rayos solares entre estas horas son más fuertes y pueden ocasionar el mayor daño.

De todas formas los pediatras recomiendan alimentos que pueden ayudarte en reforzar la ingesta de vitamina D en tu hijos.

• Alimentos que contienen vitamina D

Salmón o el atún, aceite de bacalao, leche, ( fortificada), yema de huevo, jugo de naranja ( natural o fortificado), queso, mantequilla, crema, ostras, hongos, hígado, y algunos cereales cuya etiqueta indique que han sido fortificados con vitamina D

• Enfermedades ocasionadas por la deficiencia de la vitamina D

Raquitismo:Debilitamiento ó deformaciones en los huesos, fracturas y contracciones o espasmos musculares. 

Publicado por: Romely Natalia Capellán Hernández

Que es la Dextrocardia?

El corazón invertido es un fenómeno poco común, que se presenta en 1 de cada 12,000 nacidos vivos, y consiste en que la punta interior de ese órgano apunta, no hacia el centro, sino hacia el lado izquierdo, es decir, que el corazón va del centro del esternón hacia la izquierda.

el corazón se encuentra del lado izquierdo, y el término de corazón invertido se refiere a lo que médicamente se conoce como dextrocardia, dextro=derecho; cardia=corazón, localizado hacia el lado derecho en vez de hacia el lado izquierdo.

Causas:

1. Se trata de una anomalía en el bebe durante el proceso embriológico, que se va formando poco a poco, y al llegar a la cuarta semana de formación del corazón, por razones que realmente no se conocen y no se asocian directamente a la genética, el corazón, que debería rotar hacia la izquierda, rota hacia la derecha y se queda de ese lado.

Hay dos tipos de corazón invertido: El llamado imagenes de espejo, que es como si estuviéramos viéndolo en el espejo, pero en este caso solo el corazon esta ubicado en la posicion opuesta. pero es más común que no solo el corazón está ubicado del lado derecho, sino también los órganos abdominales. es decir, que el hígado que debería estar en el lado derecho, esté en el lado izquierdo. entonces, a este fenomeno se le llama Dextrocardia con situs Inversus, es decir, todo está invertido, es decir, los órganos toráxicos y abdominales.

En este caso se trata de una rotación opuesta durante el desarrollo embriológico, una anomalía congénita, sin causa específica ubicada.

No obstante, se ha observado que estos casos se presentan con más frecuencia en mujeres diabéticas y en familias con antecedentes de esta afección.

de ahí que la dextrocardia puede ser simple y con situs inversus. Generalmente entre el 5% y el 10% de los pacientes que tienen tanto el corazón como los otros órganos invertidos tienen anomalías congénitas combinadas muy severas.

el decir, el paciente que tiene el corazón al revés y tiene problemas, se sofoca y se pone morado y no ha crecido adecuadamente, tiene un defecto congénito dentro de la estructura del corazón agregado, no es simplemente porque esté del lado derecho, sino porque alrededor del 10% debe tener un defecto. los mas comunes son:

1. Transposición de los grandes vasos.
2. Estenosis pulmonar.
3. Comunicación Interventricular
4. Doble salida del ventrículo derecho 

Si el corazon esta del lado derecho y no tiene ninguno de estos defectos, el paciente vive una vida totalmente normal y sin consecuencia alguna.

Otro aspecto muy interesante es que hay un par de síndromes y combinaciones muy raras que se asocia con el  corazón del lado derecho, entre ellos el conocido como "Kartagener".

Se trata de una extraña asociación del desarrollo normal de los cilios en el sistema respiratorio, ya que tenemos velitos en la nariz  y en los tubos de la respiración para calentar el aire que respiramos. por eso es que uno se "aprieta" cuando hace mucho frio, porque el frío irrita las respiratorias.

Publicado por: Romely Natalia Capellán Hernández

Higiene en la Cafeteria de la Universidad O&M

La salud para las personas  no es sólo un estado de bienestar físico, mental y social; es también un estado de equilibrio entre el individuo y su medio ambiente, en donde la higiene juega un papel fundamental para la salud de todos los seres humanos.

 

Los estudiantes de la Universidad  O&M afirman que la calidad de los alimentos que ofrece la cafetería es de buena calidad en sentido general, mientras que otros opinan que es regular ya que muchas veces hay basura en el piso y restos de comida en la mesas. 

Según un estudio realizado en México por la Comisión Federal para Protección contra Riesgos Sanitarios en la actualidad, miles de personas mueren cada año en todo el mundo por no tener cuidado en la preparación higiénica de alimentos en restaurantes, fondas, puestos callejeros y hasta en la propia casa.  

 

Recomendaciones:

Evitar:

• Estornudar frente a los alimentos

• Picarse la nariz, toser o escupir durante su preparación

• Preparar los alimentos cuando se está enfermo

• Tocar alimentos cocidos si no se tiene las manos limpias

Recuerde:

• Lavar todos los utensilios utilizados antes y después de preparar los alimentos

• Cocerlos muy bien, mantenerlos tapados y en refrigeración

• Los animales domésticos como perros y gatos pueden contaminar los alimentos

• Controlar plagas como ratas y cucarachas.

Publicado por: Romely Natalia Capellán Hernández

Cáncer de mama

 Qué es el cáncer de mama?

Las mamas o senos se componen de grasa, tejido conectivo y glandular. En este tejido se encuentran las glándulas productoras de leche de las que nacen unos 15 ó 20 conductos mamarios, para transportar la leche hasta el pezón, rodeado por la areola. Estos lobulillos y conductos se encuentran en el estroma, un tejido adiposo, en el que también están los vasos sanguíneos y linfáticos. Los tejidos mamarios están conectados, además, con un grupo de ganglios linfáticos, localizados en la axila. Estos ganglios son claves para el diagnóstico del cáncer de mama, puesto que las células cancerosas se extienden a otras zonas del organismo a través del sistema linfático. Cuando se habla de ganglio centinela se alude, precisamente, al ganglio más cercano al lugar donde se localiza el cáncer.